La dieta de arroz

Cada vez que tenemos que poner a dieta pensar en cosas que podemos comer y aquellos a quienes debemos dar, y muchas veces es difícil entender las cosas que van bien y los que van mal. Por ejemplo, mucha gente piensa que comer pasta, pan y arroz son de engorde. Estos alimentos son necesarios para nuestro cuerpo y si se come en cantidades moderadas no está seguro de peso. Entre estas tres fuentes de hidratos de carbono, el mejor es el arroz. Hacer un buen tiempo para hacer una dieta a base de arroz? Y eso significa que la dieta de arroz? El arroz es un carbohidrato complejo que es a menudo subestimado por su calidad. De hecho, es un complejo de hidratos de carbono, lo que hace que las calorías que incorpora son asimilados por nuestro organismo lentamente durante el día, lo que permite fácil eliminación. Un ejemplo aclarará las cosas: vamos a suponer que el mismo peso de azúcar y el arroz tienen las mismas calorías, porque el azúcar se metaboliza inmediatamente por nuestro cuerpo si no es necesario en el momento de las calorías que nos proporciona, se depositados en forma de grasa, y si se come arroz, será asimilado lentamente y tienen más oportunidades para quemar calorías y reducir la energía que proporciona. Precisamente por esta razón, el arroz se utiliza como base para muchos carbohidratos en la dieta es una condición necesaria, y con la asimilación lenta (de bajo índice glucémico), no es convertida en grasa corporal. La dieta de arroz también se utiliza como el arroz tiene la propiedad para contener líquidos, y por esta propiedad, que se desinfla por el agua que se acumula en nuestros tejidos, lo que nos convierte en una más equilibrada y saludable. Muy adecuado para el fisicoculturista que está en una dieta y se enfrentan a una raza, porque la atracción de líquido, el arroz puede agotado nuestra piel. Muestra también a los que tienen problemas con la celulitis, porque todos sabemos que está ligada a la retención de agua. Otra cosa importante: menos es más refinado que será bueno para su salud. De hecho, el menor de alimentos (en general, las integrales) contienen más fibra y por lo tanto tienen muchas menos calorías que la mayoría de los productos. luego cuando estás en el supermercado y usted debe elegir la calidad de su arroz, recuerde que todo es aún más la dieta! Si usted desea que su pérdida de peso, no morir de hambre, siendo sustituido en su dieta diaria de la pasta y el arroz para ver qué planta tendrá los resultados. Curso por sí solo no puede hacer nada al arroz, pero si en una dieta controlada, puede traer sus beneficios. Evite comer en la noche (así como otros hidratos de carbono) en la noche porque necesitamos unos de energía para mantener nuestro cuerpo. Perfecto para el almuerzo! Recuerde que una dieta de este tipo, hecho de arroz es una simple cosa que hacer y seguir. Cada uno de ustedes pueden hacerlo! Sólo un poco más de cocinar el arroz con el fin de mantener listo para el día siguiente. Buena dieta a todos! Para su dieta para perder peso sugiero comer arroz todos los días en lugar de pasta, unos 80 gramos. Un placer, usted puede temporada del arroz con verduras o cualquier vegetal que te gusta. Puede añadir algunas especias, si lo desea. No es exagerado por la sal que se pone en la olla de arroz, debido a las propiedades del arroz es de asimilar y retener el agua con el fin de ver menos hinchada. Si toman mucho sal, usted no recibe este efecto debido a que la venta de arroz a la autoridad en contra de mantener los fluidos en nuestras células. También duele. No comer hidratos de carbono por la noche. Noche muy bien las verduras, frutas, carne, pescado, verduras. Si tiene problemas con el estreñimiento, pero tenga cuidado de consumir arroz, porque tiene mucha fibra y retener líquidos, puede "empeorar la situación." SUGERENCIA: si no el arroz blanco al igual que usted, usted puede probar el risotto. En teoría, son los platos de arroz y, a continuación, todas las propiedades están vinculadas a él. Sin embargo, usted sabe muy bien que los ingredientes que contiene tal vez porque su poder puede aumentar significativamente la ingesta calórica. Además, la medida de lo posible, trate de no comprar arroz listo, ya que contienen conservantes, saborizantes y espesantes extraño. Prepare el arroz y la dieta sola, verá que usted obtiene los resultados en términos de forma y apariencia física. Motivado con el cerebro y bajar de peso fácilmente. El arroz se llena cuatro veces más que el pan, es más digerible pulpa, promueve la diuresis y la lucha contra la retención de agua. Luz y nutritivo, el arroz es un alimento es particularmente apropiado para la dieta y bajar de peso rápidamente y con poco esfuerzo. Cualquiera que sea la variedad, el arroz tiene la misma potencia de energía de la masa, pero más satisfechos, porque después de la cocción conserva mucha agua e inflar: basta con obtener una porción de 50 gramos, con sólo 62 calorías. Su alto contenido de almidón y azúcares, implica un proceso de digestión desarrollados, la prolongación de la sensación de saciedad y el hambre tomando mucho más tiempo. Además, el arroz es rico en minerales y vitaminas, especialmente las del grupo B, que afectan el metabolismo, haciendo que el cuerpo queme más energía introducidas con la dieta. Gracias a estas características, la dieta de arroz puede perder hasta tres kilos en dos semanas sin excesivo sacrificio: el aporte calórico diario es de aproximadamente 1200 calorías (13% de proteína, grasa 29%, carbohidratos 57%). La dieta de arroz tiene una función purificadora, ya que proporciona una alta ingesta de potasio y bajo contenido de sodio, la combinación ideal para promover la diuresis, y el drenaje de líquido en los tejidos. Por último, está libre de gluten, el arroz es un alimento perfecto para aquellos que son intolerantes. El menú durante 2 semanas se prevé la utilización de todas las variedades de arroz con un cariño especial para el arroz. De hecho, es preferible porque es el más ligero, con sólo 88 calorías por cien gramos en lugar de 350, menos refinada y retiene más nutrientes. Los métodos de preparación de arroz son muchas, y pueden combinarse como se desee para crear un menú variado. El plato principal es el risotto, comer 2 o 3 veces a la semana, que mantener el agua de cocción puede salvar las vitaminas. Condimento suficiente imaginación y un montón de verduras! Lo importante es evitar la ligera, demasiada energía, que se sustituye con cebolla estofada en vino blanco y agua. La alternativa al cultivo de arroz es arroz hervido, la luz y muy digerible, que puede ser aderezado con un poco de aceite y las hierbas. El arroz también se puede utilizar para sustituir la comida y pan para acompañar la carne, el pescado y formaggi.LE NORMAS A SEGUIR LA DIETA DE ARROZ • prefiere el arroz, se llena cada vez más rica en minerales • eliminado comidas: en casos de hambruna encaja una zanahoria o un po 'de apio • Los alimentos deben ser cocinados con el vapor, el horno y, en cualquier caso, sin agregar grasa • cantidades son un placer, pero se recomienda una porción de 50 gramos de arroz por comida • l 'de petróleo debe ser extra • Beba por lo menos 1 litro y 1 / 2 de agua mineral por día (no importa si física o gas) con el fin de promover la diuresis, se puede tomar en cualquier momento durante todo el día si usted • quieren beber alcohol prefieren el vino tinto y blanco (no más de 1 vaso de 125 ml por cada comida) y la cerveza, teniendo en cuenta que 1 vaso de vino (125 ml) proporciona un aumento de potencia de aproximadamente 100 Kcal y 200 ml cerveza (1 cerveza de barril pequeño) proporcionan aproximadamente el 70 Kcal. • Evite las bebidas espirituosas que tener cuidado incluso gasate el consumo de refrescos y postres, incluyendo los zumos de frutas, lo que azúcares simples y, por tanto, de energía • sal y las especias no son de grasa, por lo que seguir adelante, con un ojo para el sal. En la preparación de los alimentos utilizando la sal o nuez con moderación, mientras que puede ser utilizado libremente las especias y saborizantes como limón, vinagre, perejil, albahaca, ajo, romero, orégano, azafrán, salvia, canela, etc. • el sector de las frutas puede se consume a cualquier hora del día como un bocado, y no necesariamente de las principales comidas • variar la medida de lo posible todos los alimentos: Cambiar a diario de frutas, verduras, salsas para platos de pasta y métodos de cocción.